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女性补肾秘笈:女人要实现三十岁怀孕怎么补肾养生

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发表于 2018-6-26 13:13:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
  三十岁,对于很多准妈咪来说,或多或少都会担心怀孕成功与否的问题,今天,小编给您列出要想三十而孕的五个要注意的点,并传授一些食疗秘笈,让您孕得放心且舒心。

  关键1、肾气充足

  中医认为,肾藏精而为气血之始,是生殖之根。如果肾虚,就会精血不足,容易导致女性不孕。所以,准备怀孕的女性应该积极补肾。

  你需要做的是补肾

  1.通过补肾食物。补肾益气,可使用人参、何首乌、枸杞子来煲汤,人参不宜多吃,以每日3克为宜;补肾养血,可用乌鸡、杜仲、冬虫夏草煲汤;补肾强脑,可多食核桃、桂圆、杏仁、鹌鹑蛋等。

  2.三餐要正常摄取,并注意摄取一些有营养的食物,如:鱼、蛋、肉、奶、蔬果。在每次生理期结束之后,最好能吃些调养身体的补品,如人参、黄芪等。

  关键2、肝血顺畅

  忧郁恼怒,情怀不畅,就容易导致肝郁气滞,气血不畅,容易出现月经不调和排卵不规律,很难怀孕。若肝气平和,肝血充足,则容易怀孕。

  你需要做的是顺肝

  1.保持平常心。

  2.在饮食方面,注意多摄取红枣、枸杞子、莲子等调肝的食物。

  二、健脾也要护子宫

  除了要补肾顺肝,健脾和保护好子宫同样重要!

  关键3、脾胃正常

  血的生成,不但需要有食物作为营养基础,还必须依赖脾的吸收和运输才能变成津血。如果脾的吸收和运输功能失常,则人体就会缺乏营养,血就会贫乏,容易导致女性月经不调和不孕。

  你需要做的是健脾

  1.养成良好的生活习惯。无论平常工作多忙,也要劳逸适度,并做到营养均衡。

  2.多吃糙米。糙米富含维生素E及多种营养成分,能补养脾胃。另外,人参、黄芪、淮山药、茯苓和陈皮都有健脾作用。

  关键4、子宫温暖

  “宫寒”顾名思义就是子宫寒冷,其表现为月经推迟、月经量少而且颜色黑、有血块、白带量多、夜尿多。

  你需要做的是补充养分

  食疗1:鹌鹑1只,去内脏,切碎,备用;枸杞子15克,菟丝子15克,朴实子10克,葫芦巴10克,将所有药材煮好,去渣,留水后放入切碎的鹌鹑,煮烂,加盐和姜调味。1周吃2~3次。

  食疗2:乌鸡1只,赤豆30克,木耳15克,香菇15克,加水煮,烂熟后放少量盐和味精调味,常用。

  关键5、养分充足

  饮食与生育能力密切相关。如果营养不足的话,不仅很难怀孕,而且即使怀孕了,胎儿也可能发育不良,甚至导致胎儿委屈地流走。

  吃什么补肾:你需要做的是补充养分

  1.每天补充0.8毫克的叶酸更有利于胎儿的健康,可以从3个月前开始。当然,从饮食中摄取叶酸更好,可多食深绿叶蔬菜、柑橘、坚果、豆类等。

  2.适当补充一些复合维生素,孕妇专用的更好,讲究粗粮细粮搭配。

  3.保持体内适宜的酸碱度。子宫自身的环境是酸性的,但精子喜欢碱性环境,可多吃含钾、钠多的偏碱性食物,如各种果汁、白薯、土豆、栗子;也要多吃富含钙、镁的食物,如牛奶、牛肉、鸡蛋、花生、核桃等。

  三、甘者古方红糖

  产地:贵州

  原料:甘蔗

  规格:96克

  价格:25.8元

  1、贵州省黔西南古方红糖有限公司座落在“多彩贵州”的南部—黔西南布依族苗族自治州兴义市巴结镇。黔西南古方红糖有限公司遵循古法生产红糖,采用传统的“直风枪灶”和“连环锅”手工熬制而成。

  2、甘者古方红糖的糖呈块状,糖内有明显的沙状纹路,不添加现代工艺中的硫磺、磷酸、石灰等,不添加防腐剂、色素、抗结剂、助剂等,天然保留了对人体有益的各种糖分和微量元素,是温补佳品。尤其适合产妇、老人以及女性补血气之用。

  3、妈咪对这款红糖的评价还是不错的,她们觉得红糖的味道很纯,甜而不腻壮阳补肾,而且是独立包装,比较干净卫生。

  4、虽说产妇吃红糖好,但是一定要适量。因为产妇运动少,多余的糖分易转化为脂肪,容易导致肥胖。而且,体型偏胖者及糖尿病、高糖高脂患者禁用,红糖水必须用煮沸的开水冲泡。

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