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男人补肾的方法都有哪些

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发表于 2018-6-25 23:54:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
  大家都知道,男人的肾对于性生活有很大的影响,平时一定要关注身体健康呢,在备孕期间可以适当吃一些对肾有好处的食物,就是补肾食物,那么,男人补肾的方法是什么?男性备孕吃什么好?

  预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外,下面这些简单的小窍门,既可强身健体、预防肾虚,也可作为肾虚者的辅助治疗。

男人补肾的方法都有哪些1

男人补肾的方法都有哪些1

  1、常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

  2、每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

  3、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

男人补肾的方法都有哪些2

男人补肾的方法都有哪些2

  4、每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

  有关资料明确指出肾亏的危害,而大多数人对肾亏很是缺乏了解,时而忽视它的危害性。其实肾虚的危害是很大的,变面上表现出来的是精神不振,头晕乏力之类的症状,但是如果不加以重视的话,会引发严重后果,例如\:男性性功能、发泌尿生殖感染等疾病,非常严重的话还会导致生育问题,所以吃什么补肾迫在眉睫,一定要引起重视。

  补肾食物有哪些

  1、蜂蜜:天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收,对精液的形成十分有益。

男人补肾的方法都有哪些3

男人补肾的方法都有哪些3

  2、海藻:研究发现,甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少性活动和性欲,而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。

  3、核酸食物:科学家研究发现,如果体内的核酸充足,就能有效地增加身体的各项机能,可以间接地提高性功能,并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品,其次是海产品,如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高,蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

男人补肾的方法都有哪些4

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  4、松果体素食物:松果体素又称褪黑色素,据测试发现,只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素,就能恢复有效恢复性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来,牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸,葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。

男人补肾的方法都有哪些5

男人补肾的方法都有哪些5

  5、果仁和种仁:各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳补肾的食物。

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